Домашние настои для спокойного сна
В аптеках, магазинах экологически чистых продуктов, супермаркетах и даже в магазинах лекарственных трав есть много настоев (часто в пакетиках), предназначенных для улучшения сна, сделанных из одного или нескольких растений. Их вполне можно составить самостоятельно, с растениями, собранными в саду, свежими или сушеными, или купленными оптом в магазине травников. Это очень экономично, и вы можете составлять свои собственные комбинации растений в соответствии с вашими предпочтениями. вкусы и что растет в вашем саду.
Какие растения лучше спать?
Лаймовое дерево
Липа (род Tilia), а точнее ее цветы, является королевой вечерних настоев: она способствует засыпанию, а также качественному сну. На чашку объемом 200 мл достаточно 3-4 цветков.
Ароматная вербена
Успокаивающими и антистрессовыми свойствами обладает не лекарственная вербена (у нее есть и другие достоинства), а ароматная вербена, Липпия цитродора, син. Алоизия цитродора, также называемая лимонной вербеной. Для настоя используйте примерно чайную ложку листьев на чашку (большая щепотка), свежих или сушеных.
Валериана лекарственная
Валериана лекарственнаяВалериана лекарственная, используется в фитотерапии в качестве корня. Собранный осенью с растения возрастом не менее 2 лет, затем высушенный и принятый в виде отвара (5 г корня или чайная ложка на 200 мл воды, кипячен в течение 10 минут), успокаивает, снижает беспокойство и улучшает состояние качество сна.
Ромашки
Расслабляющий и способствующий сну, римская ромашка (Chamaemelum nobile) очень часто употребляют в виде настоя из расчета от 5 до 10 «цветков» на чашку (на самом деле это соцветия).
оранжевый цветок
Если вам посчастливится иметь апельсиновое дерево (Citrus sinensis), вы, несомненно, сможете собирать цветы во время цветения, весной; в противном случае можно купить сушеную в магазине травников. Апельсиновый цвет, известный своими успокаивающими свойствами, используется в виде настоя из расчета от 1 до 2 чайных ложек на чашку.
Лимонный бальзам
Листья мелиссы (Мелисса лекарственная, который растет в дикой природе и занимает свое место среди ароматических и лекарственных растений) имеют то преимущество, что их можно собирать по мере необходимости, с весны до осени, для использования в свежем виде, в виде настоя (вы также можете собирайте их незадолго до цветения, в конце весны или в начале лета, и сушите). Обладают расслабляющими свойствами.
Ангельский
Это корни дягиля, Анжелика архангелика, которые, как известно, борются со стрессом и бессонницей. Заготавливают корень осенью первого или второго года выращивания или весной второго года (это двухлетнее растение). Нарезать дольками и высушить, употребить в виде отвара (одна-две чайные ложки на чашку, при нескольких минутах кипячения).
Предупреждение ! Анжелика абортивная: не принимать при беременности.
Лаванда
Лаванда лекарственная (Лаванда узколистная) не только очень ароматный: он также успокаивает и снимает стресс. Цветы собирают в момент полного цветения. Как и в случае с другими настоями, на большую чашку уходит около чайной ложки.
Боярышник
Вот такое растение, которое легко собрать: боярышник, Crataegus monogyna, небольшое дерево, очень распространенное в сельской местности. Его белые цветы (которые распускаются весной) и листья часто используются из-за их успокаивающих свойств (они способствуют засыпанию).
Прыгать
Реже встречается в садах, но так же используется в фитотерапии как успокаивающее и мягкое успокаивающее средство, хмель, Humulus lupulus, позволяет готовить настои (одна столовая ложка на чашку). Собирают женские шишки (цветки).
И калифорнийский мак!
Цветы калифорнийского мака (Eschscholtzia), которые часто используются в декоративных целях, но менее известны своими лечебными свойствами, способствуют сонливости и улучшают качество сна, уменьшая количество ночных пробуждений. Их употребляют в сушеном виде, как настой.
